
燒鮮牛肉有很多不同的方法,下面介紹兩種:
1. 煎牛排
材料:新鮮牛排、鹽、黑胡椒粉、黃油
步驟:
1. 將牛排均勻地撒上鹽和黑胡椒粉,擦勻。留心調(diào)味,不要過(guò)多。
2. 在平底鍋中加熱一小塊黃油,待黃油完全融化而不發(fā)黑時(shí),放入牛排。火力開(kāi)大煎2-3分鐘,然后翻過(guò)來(lái)煎另一面。
3. 煎牛排時(shí)要保證火力適中,以確保牛排內(nèi)部熟透而不焦。根據(jù)牛排的厚度和熟度需求,煎過(guò)的時(shí)間和火力可以調(diào)整。
2. 燉牛肉
材料:新鮮牛肉、蔥、姜、料酒、鹽、醬油、老抽、冰糖、香葉
步驟:
1. 將新鮮牛肉洗凈,在開(kāi)水中焯水去血水備用。
2. 把洗凈的牛肉切成合適的大小,并用清水洗凈,備用。
3. 在鍋中加入適量的水,放入蔥、姜、料酒,將煮沸后加入牛肉,將火力轉(zhuǎn)小燉煮1-2小時(shí)。
4. 最后加入鹽、醬油、老抽、冰糖、香葉,調(diào)味后燉煮20-30分鐘即可。

1.燉煮更鎖鮮,營(yíng)養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進(jìn)鐵吸收,營(yíng)養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
