老年人的體重可以按照BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）進(jìn)行判斷，BMI正常范圍是18.5-24.9，少于18.5 表示過輕，25-29 表示偏胖，超過30 表示肥胖，因此老年人理想的體重應(yīng)該在正常范圍之內(nèi)。因此，老年人應(yīng)該保持體重正常，不能太瘦也不能太胖，合理攝入熱量，積極運(yùn)動(dòng)。
好還是瘦點(diǎn)好)
由于老年人體質(zhì)變化，抵抗力下降等等各種原因，容易發(fā)生便秘。由于藥物大多有副作用，我們建議老年人好用食療，以下為您推薦幾種食療方案：百合粥：取百合250克，蜂蜜適量。先將白木耳浸泡12小時(shí)后，加入冰糖，鵪鶉蛋去皮，共燉煮至料熟，每晨空腹時(shí)食用1次。
