1.多吃營(yíng)養(yǎng)餐:要讓孩子多吃一些營(yíng)養(yǎng)餐，增加營(yíng)養(yǎng)攝入，調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)比例，主要向碳水化合物、蛋白質(zhì)和油脂等三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡配置，吃的食物多樣化、搭配的營(yíng)養(yǎng)比例要達(dá)到一定的比例，讓孩子得到充分的營(yíng)養(yǎng)。2.多鍛煉:孩子肌肉比較松弛無(wú)形，要促進(jìn)健康的成長(zhǎng)發(fā)育，多參加一些有氧的鍛煉，增加身體素質(zhì)，加強(qiáng)肌肉組織的發(fā)育，提高肌肉密度，體型也會(huì)自然會(huì)變得健康有力。3.多吃水果蔬菜:除了營(yíng)養(yǎng)餐，可以多吃水果和蔬菜，向他們補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)攝入，起到滋養(yǎng)身體，補(bǔ)肝腎，對(duì)提高身體素質(zhì)都有好處。4.加強(qiáng)睡眠:睡眠也是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素，建議孩子每天保證至少8小時(shí)的睡眠，讓身體靜養(yǎng)，提高身體免疫力。
