老人吃什么對(duì)腸胃好通便，以下是一些推薦的食物：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果（例如蘋果、梨、香蕉）、全谷物（例如燕麥、全麥面包）等富含纖維的食物可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　2. 海藻類食物：海帶、紫菜等富含膳食纖維和膠質(zhì)，有助于軟化糞便，預(yù)防便秘。

　　3. 酸奶和益生菌食物：酸奶和含有益生菌的食物（例如酸奶、發(fā)酵豆腐等）可以增加腸道內(nèi)有益菌群，改善消化系統(tǒng)功能。

　　4. 橄欖油和亞麻籽油：富含健康脂肪酸的油類可以幫助腸道潤(rùn)滑，促進(jìn)正常的排便。

　　5. 干果和堅(jiān)果：葡萄干、杏仁、核桃等富含纖維和油脂的干果和堅(jiān)果有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　老人還應(yīng)保持充足的水分?jǐn)z入，每天飲用足夠的水，可以幫助軟化糞便，預(yù)防便秘。老人要避免食用過多的高脂肪、高糖分和加工食品，避免吃辛辣刺激的食物，這些食物可能引起消化不良和便秘。如果老人長(zhǎng)期存在便秘問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。