腸胃不好的人可以適量地喝牛奶。牛奶是一種易于消化的食物，對于胃腸道不適的人來說，喝牛奶可以提供營養并緩解胃部不適感。有些人可能對乳糖不耐受或者乳蛋白過敏，這種情況下應避免喝牛奶。如果你有腸胃不適的問題，建議咨詢醫生或營養師以了解適合你的飲食建議。