成人胃腸脹氣的處理方法如下：

　　1. 飲食調整：避免食用易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、綠葉蔬菜、辛辣食物、碳酸飲料等。少食多餐，慢慢咀嚼食物，避免大口吞咽。

　　2. 避免過度進食：過度進食會導致胃擴張和胃腸氣體生成增多，造成脹氣。因此要注意飲食分量的控制，不要吃得太飽。

　　3. 增加運動：適度的運動可以促進消化道蠕動，幫助消化食物，減少脹氣的發生。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等活動。

　　4. 避免久坐：久坐不動會導致腸道蠕動減慢，排便不暢，易產生脹氣。要注意保持良好的坐姿，每隔一段時間起身走動。

　　5. 避免過度緊張和壓力：情緒緊張和長期壓力會影響消化系統運作，增加胃腸脹氣的發生。適當減壓、放松身心，可以通過運動、聽音樂、冥想等方式緩解壓力。

　　6. ***咀嚼食物：充分咀嚼食物有助于食物消化，減少胃腸脹氣的發生。要盡量避免匆忙進食，細細咀嚼每一口食物。

　　7. 飲用草藥茶：一些草藥茶具有促進胃腸道蠕動、消除脹氣的作用，如薄荷茶、姜茶、茴香茶等。可以嘗試飲用這些草藥茶來緩解脹氣癥狀。

　　如果胃腸脹氣情況嚴重或持續時間較長，建議及時就診醫生，進行全面的檢查和治療，以確定原因并采取相應的治療措施。