胃腸道功能紊亂時，可以選擇以下水果：
1. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀，有助于緩解便秘和腹瀉問題。
2. 蘋果：富含果膠和纖維素，有助于促進腸道蠕動，減輕胃腸不適。
3. 草莓：富含纖維和抗氧化物質，有助于消化和預防胃腸道炎癥。
4. 梨：具有潤腸通便的作用，有助于緩解便秘問題。
5. 西瓜：含有大量水分和纖維，有助于促進胃腸道蠕動，減輕胃腸不適。
6. 藍莓：富含抗氧化物質和纖維，有助于改善胃腸道健康。
7. 柚子：含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動，減輕便秘問題。
8. 桃子：含有維生素和纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解胃腸不適。
每個人的胃腸道情況可能不同，因此在選擇水果時，根據自己的具體情況選擇適合的水果，并適量食用。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
