胃疼和胃燒是常見的胃部不適癥狀，以下是一些緩解胃疼和胃燒的快速方法：

　　1. 喝溫水：飲用溫水可以緩解胃疼和胃燒，尤其是在空腹時。溫水有助于舒緩胃部不適。

　　2. 避免刺激性食物和飲品：避免攝入辛辣食物、咖啡、酒精和碳酸飲料等刺激性食物和飲品，這些會加重胃部不適癥狀。

　　3. 小吃清淡食物：選擇清淡、易消化的食物，如米飯、面包、煮蔬菜等，可以減輕胃部不適。

　　4. 避免過飽和過快的飲食：避免吃得過飽或過快，這可能導致胃部不適癥狀加重。

　　5. 嘗試服用抗酸藥物：如果癥狀持續或加重，可以嘗試服用一些抗酸藥物，如胃舒平或奧美拉唑等。請按照藥品說明或咨詢醫生的建議使用。

　　如果胃疼和胃燒癥狀持續時間較長或頻繁發作，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。