大便干燥和便秘問(wèn)題可以通過(guò)飲食來(lái)緩解。以下是一些可以幫助促進(jìn)消化和增加大便柔軟度的水果：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，有助于保持身體水分平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　2. 梨子：梨子含有大量的水分和纖維，可以增加大便的體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　3. 香蕉：香蕉含有可溶性纖維，可以幫助增加大便的濕潤(rùn)度，并促進(jìn)腸道正常運(yùn)動(dòng)。

　　4. 草莓：草莓含有豐富的纖維和水分，可以加速食物的通過(guò)，防止便秘。

　　5. 桃子：桃子富含水分和纖維，可幫助順暢排便。

　　保持充足的水分?jǐn)z入，增加蔬菜、全谷物和豆類(lèi)的攝入，也有助于緩解便秘問(wèn)題。如果便秘問(wèn)題持續(xù)存在，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。