
傣味涼拌米線是一道以米線為主料的涼拌菜,口感鮮美,味道獨特。下面是制作傣味涼拌米線的步驟:
所需材料:
- 米線:適量
- 鮮蝦:適量
- 雞蛋:適量
- 豆芽:適量
- 紅椒、黃椒、青椒:適量
- 蒜末:適量
- 香蔥:適量
- 辣椒粉:適量
- 醬油:適量
- 醋:適量
- 糖:適量
- 鹽:適量
- 食用油:適量
步驟:
1. 將米線煮熟備用,撈出瀝干水分。
2. 準備一個鍋,加入適量的食用油,燒熱后放入雞蛋打散炒熟。
3. 加入蝦仁翻炒,炒至變色后盛出備用。
4. 鍋中重新加入適量的食用油,放入蒜末炒香。
5. 加入切好的紅椒、黃椒、青椒繼續翻炒。
6. 加入豆芽翻炒均勻,炒至豆芽變軟。
7. 加入煮熟的米線,翻炒均勻。
8. 加入炒好的雞蛋和蝦仁,繼續翻炒均勻。
9. 加入適量的鹽、糖、辣椒粉、醬油和醋,調味并快速翻炒均勻。
10. 關火,撒上香蔥末拌勻即可。
這樣,一道口感鮮美的傣味涼拌米線就做好了。傣味涼拌米線可以根據個人的口味調整調料的用量。

1.從升糖指數來看,米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料,淀粉中支鏈淀粉比例高,且市售米線多經過精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解為葡萄糖,導致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會比彈性十足的更易升糖,因為軟爛的食物更容易被消化吸收。