
腌羊腿的步驟如下:
材料:
- 羊腿
- 鹽
- 生姜
- 蒜
- 料酒
- 生抽
- 黑胡椒粉
- 孜然粉
- 香菜(可選)
步驟:
1. 將羊腿剁成塊狀,并切開一些刀口,以便于入味。
2. 在一個大碗中加入適量的鹽,將羊腿均勻地腌制在鹽中,大約腌制30分鐘,使其吸收鹽分。
3. 在一個攪拌碗中,加入切碎的生姜和蒜,加入適量的料酒、生抽、黑胡椒粉和孜然粉,攪拌均勻成腌料。
4. 將腌料均勻地抹在腌制好的羊腿上,確保每個部位都被腌料覆蓋。然后用保鮮膜封口,放入冰箱腌制至少4小時。
5. 將腌制好的羊腿取出,放在烤盤上,加入適量的水,保證烤制過程中不會干燥。
6. 將烤盤放入預熱至200℃的烤箱中,烤制約2小時,期間可以翻轉羊腿,以保證均勻烤熟。
7. 烤制好的羊腿取出,撒上香菜作為裝飾(可選),即可享用。
注意事項:
- 在腌制羊腿之前,可以先用溫水沖洗一下,去除血水和異味。
- 腌制時間越久,羊腿入味越好,所以可以提前腌制一晚。
- 烤制過程中,可以根據個人口味調整時間,確保羊腿熟透但不過干。
- 配料可以根據個人口味進行調整,增加辣椒粉、花椒粉等調味品。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
