腸道是消化系統(tǒng)的一部分，主要包括小腸和大腸。它的主要功能如下：
1. 吸收營養(yǎng)物質(zhì)：小腸是主要的吸收器官，通過其內(nèi)壁上的絨毛和細(xì)胞層吸收營養(yǎng)物質(zhì)，如碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入血液循環(huán)，供給身體各部分使用。
2. 消化食物殘?jiān)涸谛∧c中，食物經(jīng)過消化液的作用，被分解成更小的分子。然后，這些殘?jiān)M(jìn)入大腸，繼續(xù)消化和吸收。
3. 吸收水分和電解質(zhì)：大腸主要負(fù)責(zé)吸收殘留的水分和電解質(zhì)，使糞便變得稠厚。同時還吸收一些維生素和礦物質(zhì)。
4. 腸道免疫：腸道是身體z大的免疫系統(tǒng)，它通過腸道黏膜的免疫細(xì)胞和黏液層阻止有害微生物的侵入，并產(chǎn)生抗體來應(yīng)對病原體。
腸道的主要功能是吸收營養(yǎng)物質(zhì)、消化食物殘?jiān)⑽账趾碗娊赓|(zhì)，并參與免疫系統(tǒng)的功能。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
