脾胃不和是指脾胃功能失調，常見癥狀包括消化不良、胃脹氣、食欲不振等。下面是一些可以改善脾胃不和的食物推薦：

　　1. 稀粥：可以選擇糙米、小米或者玉米等糧食煮成稀粥，有助于溫和消化。

　　2. 溫熱食物：適當攝入溫熱食物，如熱湯、熱飯、熱燉肉類等，有助于促進脾胃的消化功能。

　　3. 高纖維食物：多攝入蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，有助于促進腸道蠕動，改善消化不良。

　　4. 容易消化的蛋白質食物：如雞蛋、豆腐、魚肉等，這些富含優質蛋白質的食物可以減輕胃部負擔。

　　5. 新鮮姜：姜具有辛溫的性質，可以刺激脾胃的功能，促進消化和吸收。

　　6. 適量水果：選擇容易消化的水果，如熟透的香蕉、蘋果、柚子等，有助于促進腸道蠕動。

　　7. 少量多餐：采用少量多餐的方式進食，減輕胃部負擔，有助于改善脾胃不和癥狀。

　　每個人的體質不同，對食物的耐受度也不同，建議還是根據自己的實際情況進行飲食調整，并咨詢醫生或營養師的建議。