脾胃虛弱是指脾臟和胃功能不正常，無法正常消化和吸收食物的狀況。脾胃虛弱會導致一系列癥狀，包括怕冷、食欲不振、腹脹、腹瀉、便溏等。

　　造成脾胃虛弱的原因可能有多種，包括飲食不規律、暴飲暴食、壓力過大、生活習慣不良等。寒冷的天氣也會加重脾胃虛弱引起的怕冷癥狀。

　　要緩解脾胃虛弱引起的怕冷癥狀，可以采取以下措施：

　　1. 飲食調理：規律飲食，避免暴飲暴食，盡量少吃辛辣、油膩、冷食等刺激性食物，多吃易消化的溫熱食物，如姜、蔥、蒜、糯米等。

　　2. 生活習慣調整：保持良好的作息習慣，避免過度勞累和精神緊張，保持心情愉快。

　　3. 注意保暖：在寒冷的天氣里，注意穿著保暖，尤其是腹部和腳部，避免受涼。

　　4. 適度運動：適度的有氧運動有助于促進血液循環和消化功能，改善脾胃虛弱情況。

　　5. 中醫調理：可以找中醫進行辨證施治，根據具體情況使用中藥調理脾胃功能。

　　如果癥狀嚴重影響到日常生活，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。