脾胃虛弱的人平時應該注意以下幾點：

　　1. 飲食調(diào)理：飲食要均衡，保證營養(yǎng)的攝入，多吃易于消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，少食油膩、辛辣、刺激性強的食物，如油炸食品、辣椒等。

　　2. 少食多餐：每天吃小份的餐食，避免一次性大量進食，這樣可以減輕脾胃的負擔。

　　3. 定時進食：制定規(guī)律的飲食時間表，每天定時進餐，養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食。

　　4. 避免過度勞累：避免長時間過度勞累，適當休息，保證充足的睡眠時間。

　　5. 忌煙酒和咖啡因：盡量避免吸煙、酗酒和喝咖啡，它們會刺激脾胃，加重虛弱癥狀。

　　6. 注意心情調(diào)節(jié)：情緒穩(wěn)定對脾胃的健康很重要，避免長期焦慮、憂郁等負面情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

　　7. 適量運動：適量的運動可以促進血液循環(huán)、增強消化功能，但是要避免過度運動，注意運動后的休息。

　　8. 避免食用過冷或過熱的食物和飲品，盡量保持溫度適宜。

　　9. 定期體檢：定期進行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理脾胃虛弱相關的問題。