脾胃虛弱、消化不良和脹氣的人可以選擇以下水果來幫助改善癥狀：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的纖維和鉀，有助于平衡脾胃功能，提高消化能力。

　　2. 蘋果：蘋果富含果膠和纖維，可以幫助消化和排除體內廢物。

　　3. 柚子：柚子富含維生素C和纖維，可以促進消化，減少脹氣。

　　4. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維，可以促進排尿，緩解腹脹。

　　5. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和果膠，有助于提高消化功能和減少脹氣。

　　脾胃虛弱和消化不良的人應該選擇易消化的水果，并避免過多的生冷水果，以免進一步損害脾胃功能。個人的體質和具體癥狀也會有所不同，在醫生或營養師的指導下選擇適合自己的水果。