以下是對腸胃有好處的水果蔬菜：

　　1. 西紅柿：富含纖維，能夠促進腸胃蠕動，有利于消化和排便。

　　2. 蘋果：富含果膠，能夠增加腸道蠕動，改善便秘問題。

　　3. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可以舒緩胃腸道，減輕胃酸反流和胃痛的癥狀。

　　4. 橙子：富含維生素C和纖維素，可以促進胃腸道的蠕動，有助于預防便秘。

　　5. 菠菜：富含纖維素和維生素K，可增加腸道水分和減輕便秘問題。

　　6. 胡蘿卜：富含纖維素和胡蘿卜素，有助于促進消化和預防便秘。

　　7. 黃瓜：富含水分和纖維素，具有清熱解毒和潤腸通便的作用。

　　8. 老黃瓜：具有清熱解毒、利濕通便的功效，可以幫助消化和改善腸胃問題。

　　9. 芹菜：富含纖維素和維生素C，有助于刺激胃液分泌和促進消化。

　　10. 土豆：含有大量的膳食纖維和鉀元素，有助于消化和減少胃酸問題。

　　每個人的腸胃狀況可能不同，如果有特殊情況或對某些食物過敏的話，請在飲食前咨詢醫生或營養師的建議。