喝涼的可能會(huì)刺激腸胃，引起不適。如果你喝了涼的后感到不舒服，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 喝溫?zé)岬乃�：喝一杯溫�(zé)岬乃�有助于緩解不適感，促進(jìn)消化。

　　2. 適量靜躺休息：躺下休息一段時(shí)間，可以減輕腸胃的壓力，有助于緩解不適感。

　　3. 溫?zé)岬娘嬍常罕苊庠俪詻龅氖澄铮�選擇溫?zé)岬氖澄铮�如熱湯、粥等，有助于平�?fù)腸胃。

　　4. 調(diào)整飲食習(xí)慣：盡量避免喝涼的飲料或食用涼的食物，尤其是在腸胃不適的情況下。

　　5. 避免刺激性食物：避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩、生冷等，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　如果不適持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或就醫(yī)尋求進(jìn)一步的幫助和建議。