腸胃不舒服和軟便可能有多種原因，例如飲食不規律、食物過敏、消化系統疾病、感染等等。以下是一些可能導致腸胃不適和軟便的常見原因：

　　1. 飲食問題：飲食不規律、高脂肪、高纖維或油膩食物攝入過多都可能導致腸胃不適和軟便。對某些食物過敏或不耐受也可能引起腸胃不適癥狀。

　　2. 消化系統疾病：消化系統疾病如胃炎、腸炎、潰瘍性結腸炎等，常伴隨腸胃不適和軟便。這些疾病可能需要醫生的診斷和治療。

　　3. 感染：某些細菌、病毒或寄生蟲感染也可能導致腸胃不適和軟便。常見的癥狀包括腹瀉、惡心、嘔吐等。

　　4. 藥物和補充劑：某些藥物和補充劑可能導致腸胃不適和軟便作為副作用。如果你正在服用藥物或補充劑，建議咨詢醫生或藥劑師。

　　如果你經常出現腸胃不舒服和軟便的情況，建議你咨詢醫生進行評估和診斷。醫生可能會根據癥狀、體檢和可能的進一步檢查，為你提供正確的診斷和治療建議。保持健康的飲食習慣、避免食物過敏，充足休息和保持身體活動也有助于改善腸胃健康。