如果你的脾胃不好，可以盡量避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。以下是一些比較適合脾胃不好的食物：

　　1. 溫和的粥和湯：比如米粥、蔬菜湯、雞湯、魚湯等。

　　2. 溫?zé)崴�果：比如蒸熟的蘋果、梨、葡萄等水果，避免生吃。

　　3. 溫和的蔬菜：比如胡蘿卜、南瓜、絲瓜、黃瓜等容易消化的蔬菜。

　　4. 低脂肪的蛋白質(zhì)：比如瘦肉、雞胸肉、魚肉、豆腐等。

　　5. 清淡的調(diào)料：比如鹽、醬油、醋、姜等，盡量避免辣椒、花椒等辛辣調(diào)料。

　　6. 調(diào)理胃腸的食品：比如酸奶、酸菜、發(fā)酵食品等。

　　7. 適量攝取水分：保持足夠的水分?jǐn)z入，可以喝些溫開水、紅棗水、菊花茶等。

　　這些只是一些一般性的建議，具體的飲食還需根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。如果脾胃問題嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。