對于脾胃不好的人來說，選擇消化性較好的蔬菜和水果。以下是一些適合脾胃不好的人食用的蔬菜和水果：
1. 蔬菜：
- 南瓜：富含纖維和維生素，有助于消化和保護胃黏膜。
- 胡蘿卜：含有豐富的纖維和胡蘿卜素，有助于調理胃腸功能。
- 白蘿卜：具有消食化滯、健胃消食的作用。
- 芹菜：含有豐富的纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動。
- 苦瓜：有助于消食、理氣、降火。
2. 水果：
- 香蕉：容易消化，富含維生素和纖維，有助于緩解胃酸。
- 蘋果：含有豐富的果膠和纖維素，有助于調理胃腸功能。
- 梨：具有潤肺、生津、益胃的功效。
- 葡萄：富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動。
脾胃不好的人建議盡量選擇煮熟的蔬菜，避免生吃和過多食用辛辣、油膩和刺激性食物。個人的體質和具體情況也會影響對蔬菜和水果的適應性，建議咨詢醫生或營養師的意見。
1.先調脾胃再補肝腎，循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負擔，影響滋補效果。
