脾胃不好可以通過一些調理方法來改善。要注意飲食習慣，保持規律的飲食，少食多餐，避免過飽或過餓。選擇易消化、富含纖維的食物，如粥、蔬菜、水果等，減少油膩、辛辣、生冷等刺激性食物的攝入。

　　要避免過度勞累和精神緊張，保持良好的心態，合理安排工作和休息時間。

　　適量運動也有助于改善脾胃功能，可以選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑等，有助于促進消化和代謝。

　　如果脾胃問題比較嚴重，可以咨詢醫生或中醫師，進行針對性的治療或調理，如中藥調理、針灸等。

　　每個人的身體狀況不同，對于具體的調理方法還是要根據個人情況來進行，在專業人士的指導下進行調理。