脾胃虛弱的人適合食用一些易于消化、溫和養胃的蔬菜和水果。以下是一些適合的選擇：

　　1. 蔬菜：土豆、南瓜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、冬瓜等根莖類蔬菜，適合煮湯或燉煮，方便消化；菠菜、茼蒿、油麥菜等綠葉蔬菜，可以清熱養胃。

　　2. 水果：蘋果、梨、香蕉、獼猴桃等軟爛水果，易于消化；柚子、葡萄柚等富含維生素C的水果，可以增加免疫力和提高胃口。

　　脾胃虛弱的人還應該注意飲食的規律和減少刺激性食物的攝入。同時可以根據個人情況咨詢醫生或營養師的建議，制定適合自己的飲食方案。