如果脾胃不好，可以選擇一些易于消化和溫和的食物。

　　1. 溫熱食物：避免食用生冷食物，可以選擇煮熟、燉煮或蒸的食物，如煮湯、燉肉等。

　　2. 稀軟食物：選擇易于消化的食物，如稀飯、小米粥、面條等，可以減輕對胃的負擔。

　　3. 蔬果類：選用一些容易消化的蔬果，如熟的蔬菜、水果泥等，可以提供豐富的維生素和纖維素。

　　4. 溫性食物：選擇一些溫性食物，如姜、紅棗、山藥等，有助于調理脾胃。

　　5. 避免刺激性食物：避免辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等對胃有刺激作用的食物。

　　注意飲食的規律和適量，避免過飽或過饑，遵循“三餐定時、量少為宜”的原則。如果脾胃不好嚴重，建議咨詢醫生的建議，進行進一步的診斷和治療。