如果脾胃不好，可以選擇一些容易消化的菜和水果，避免刺激胃腸道的食物。

　　菜：

　　1. 清淡蔬菜：如黃瓜、南瓜、絲瓜等，可以搭配清蒸或煮熟食用。

　　2. 柿子椒：可以煮熟或蒸熟食用，對脾胃有幫助。

　　3. 大白菜：可以煮熟或蒸熟食用，具有益胃消食的作用。

　　4. 老姜：可以用來煮湯或烹調，有助于溫暖脾胃。

　　水果：

　　1. 香蕉：富含纖維和糖分，易于消化，可以作為零食或早餐食用。

　　2. 蘋果：含有豐富的維生素和纖維，有助于促進消化。

　　3. 梨：含有豐富的水分和纖維，具有潤肺止咳、生津止渴的作用。

　　4. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，具有助于調理脾胃的作用。

　　除了選擇適合的菜和水果，還要注意飲食習慣，避免過飽和暴飲暴食。還可以尋求醫生或營養師的建議，根據個人情況定制更適合的飲食方案。