脾胃不好的調(diào)理方法有以下幾點(diǎn)：

　　1. 飲食調(diào)理：注意飲食的規(guī)律和健康，盡量避免過飽或過饑，避免暴飲暴食或吃太多油膩、辛辣、冷食等刺激性食物。增加高纖維食物（如蔬菜、水果、全麥等）和易消化的食物（如米飯、面食、清粥等）。飲食宜清淡，避免油炸食物、辛辣調(diào)料、咖啡、酒精等刺激性食物。

　　2. 調(diào)節(jié)作息：保持良好的作息習(xí)慣，按時(shí)規(guī)律地進(jìn)食和休息，避免熬夜和過度勞累。

　　3. 定期運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)消化功能，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、太極等，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

　　4. 心理調(diào)節(jié)：避免過度緊張和壓力，保持心情舒暢，放松身心，可以通過聽音樂、讀書、旅游等方式來(lái)減壓。

　　5. 中醫(yī)治療：可以尋求中醫(yī)的幫助，中醫(yī)通過調(diào)理脾胃的功能來(lái)改善問題。

　　6. 保持良好的生活習(xí)慣：戒煙限酒，不吃過于辣的食物，不熬夜，定期進(jìn)行身體檢查等。

　　若脾胃問題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。