養腸胃的水果包括：
1. 蘋果：富含纖維素和果膠，有助于消化和排便。
2. 西瓜：富含水分和纖維素，有助于潤滑腸道和促進排便。
3. 葡萄：富含纖維素和果膠，有助于消化和促進腸道蠕動。
4. 梨：含有豐富的果膠和纖維素，有助于改善便秘癥狀和促進腸道健康。
養腸胃的蔬菜包括：
1. 菠菜：富含纖維素和維生素C，有助于促進腸胃蠕動和保護胃黏膜。
2. 胡蘿卜：富含纖維素和胡蘿卜素，有助于促進腸道蠕動和改善消化功能。
3. 黃瓜：富含水分和纖維素，有助于潤滑腸道和促進排便。
4. 西蘭花：富含纖維素和維生素C，有助于促進腸胃蠕動和改善腸道健康。
飲食中增加飽滿的蔬菜和水果，能夠提供豐富的維生素和礦物質，有助于維持腸胃健康和消化系統的正常功能。
1.飲食調理是基礎孩子腸胃不好時，飲食調整是關鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺敏感度。2.生活習慣要規律腸胃健康和作息密不可分。
