腸動(dòng)力不足可以嘗試以下方法：
1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入量，如水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称返龋蓭椭黾?a href=http://www.sunriderhk.cn/rss/7.htm target=_blank class=infotextkey>腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2. 增加運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助消化食物。
3. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入有助于軟化糞便，使其更容易排出體外。
4. 定期排便：盡量養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，堅(jiān)持每天或每?jī)商煲?guī)律地排便。
如果上述方法無效，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況，給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟巛p瀉劑或腸道促動(dòng)藥，以幫助順利排便。
1.選材與預(yù)處理選外層青綠、內(nèi)層嫩黃的包心大白菜，單顆約1.5公斤為佳，這種白菜葉片緊實(shí)、水分分布均勻，腌制時(shí)不易析出過多水分。2.調(diào)配醬料防出水醬料是控制出湯的關(guān)鍵。
力不足有屎拉不出怎么辦)
