當胃不舒服時，可以嘗試以下食物，它們有助于促進消化：

　　1. 溫熱的飲品：例如溫水、溫茶或低脂牛奶，可以舒緩胃部不適。

　　2. 面食：面條、米粥或稀飯等軟食易于消化。

　　3. 清淡蔬菜：蔬菜如胡蘿卜、黃瓜、菠菜等可以為身體提供營養而不會加重胃部負擔。

　　4. 檸檬水：檸檬具有酸性，可以幫助促進胃酸分泌，促進消化。

　　5. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于平衡胃腸道菌群，幫助消化。

　　6. 非油炸的蛋白質食物：例如煮雞胸肉、魚肉或豆腐等，提供營養同時不會增加胃部負擔。

　　盡量避免以下食物，它們可能會加重胃部不適：

　　1. 辛辣或油炸食物：辛辣和油膩食物可能刺激胃黏膜，導致胃部不適加重。

　　2. 咖啡或濃茶：咖啡因會增加胃酸分泌，可能加重胃不適。

　　3. 酒精和碳酸飲料：酒精和碳酸飲料會刺激胃黏膜，增加胃不適。

　　4. 酸性水果：柑橘類水果含有較高的酸性，容易引發胃酸反流。

　　如果胃部不適持續時間較長或癥狀嚴重，請咨詢醫生。