
干銀耳是一種干燥的食材,需要泡發后才能使用。以下是干銀耳的泡發方法:
1. 先將干銀耳放入清水中浸泡約2-3小時,使其變軟。
2. 把泡發好的干銀耳撈出,用清水沖洗一遍,確保其潔凈。
3. 將泡發好的干銀耳放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸。
4. 煮沸后,轉小火慢燉30-40分鐘,直到干銀耳變得蓬松軟糯。
5. 關火后將煮熟的干銀耳撈出,用清水沖洗一遍,去除雜質。
經過以上步驟,干銀耳就可以成功泡發,變得軟糯可口,可以用來烹飪各種菜肴。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。