1. 健康的生活方式：每天保持足夠的睡眠、飲食健康、適量運(yùn)動(dòng)等均有助于保持心情愉悅。

　　2. 積極樂觀的態(tài)度：積極面對生活中的挑戰(zhàn)，保持樂觀的態(tài)度會(huì)讓我們更加容易保持心情愉悅。

　　3. 避免負(fù)面情緒：避免過度焦慮、憂慮，設(shè)法轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒，如運(yùn)動(dòng)、聊天等。

　　4. 規(guī)劃休閑時(shí)間：適當(dāng)安排自己的休閑時(shí)間，例如看電影、聽音樂、旅游等，能夠幫助身心放松。

　　5. 多與家人和朋友交流：保持與親朋好友的聯(lián)系，可以帶來更多的支持和安慰，有助于減少負(fù)面情緒。

　　6. 給自己定個(gè)小目標(biāo)：定一個(gè)小目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)它，例如寫一篇日記、整理一下房間等，這些小成就都能夠帶來愉悅感。

　　7. 善待自己：給自己留出時(shí)間和機(jī)會(huì)，享受美食、購物、旅游等喜歡的事情，不要苛求自己。