腸道不好的人可以選擇一些容易消化的蔬菜，如：

　　1. 南瓜：南瓜富含膳食纖維和鉀，可以促進腸道蠕動，并且容易消化。

　　2. 紅薯：紅薯含有豐富的纖維和維生素，能夠增加腸道蠕動，促進消化。

　　3. 黃瓜：黃瓜含水量高，纖維含量低，易于消化。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含膳食纖維和胡蘿卜素，有助于促進消化和腸道健康。

　　5. 西蘭花：西蘭花富含纖維和維生素C，能夠幫助消化和促進腸道蠕動。

　　6. 菠菜：菠菜富含纖維和維生素，可幫助腸道排除廢物，并促進消化。

　　7. 苦瓜：苦瓜含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于刺激腸道蠕動和消化。