老年人胃腸道不好的調(diào)理方法如下：

　　1. 合理飲食：老年人應(yīng)注意飲食的種類和質(zhì)量，避免油膩、辛辣、油炸等容易刺激胃腸道的食物。適量攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動和排便。

　　2. 細(xì)嚼慢咽：老年人在進(jìn)食時要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，避免大口吞食，以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　3. 定時定量進(jìn)食：老年人應(yīng)保持定時定量進(jìn)食，避免過飽或過餓，以穩(wěn)定胃腸道的功能。

　　4. 避免過度飲酒和吸煙：過度飲酒和吸煙會刺激胃腸道，加重胃腸道不適。老年人應(yīng)限制飲酒量，盡量避免吸煙。

　　5. 平和心態(tài)：老年人應(yīng)保持積極、樂觀的心態(tài)，避免情緒波動過大，因為情緒的波動也會對胃腸道產(chǎn)生影響。

　　6. 適量運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，改善胃腸道功能。老年人可以選擇適合自己的輕度運(yùn)動，如散步、瑜伽等。

　　7. 注意休息：老年人應(yīng)注意充足的休息，避免過度勞累，因為疲勞會影響胃腸道的消化和吸收功能。

　　8. 定期體檢：老年人應(yīng)定期進(jìn)行胃腸道相關(guān)的體檢，及早發(fā)現(xiàn)和治療問題。

　　以上建議僅供參考，如果老年人的胃腸道問題嚴(yán)重或有其他癥狀，請及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。