石橄欖是一種常見的中藥材，常被用來治療咳嗽、喉痛、支氣管炎等疾病。其止咳效果好，可以采用以下方法食用：

　　1.泡水飲用：將5-10克石橄欖泡在300毫升熱水中，蓋上蓋子燜3-5分鐘后即可飲用。每天飲用1-2次，能夠緩解咳嗽、潤肺止咳。

　　2.煮粥食用：將20克石橄欖加入粥中一起煮熟，加入適量的糖或蜜糖，食用后能夠潤肺止咳、養陰生津。

　　3.搭配其它食材熬湯：將石橄欖與枸杞、白果等搭配熬湯，效果更佳。

　　石橄欖性寒，脾胃虛寒者不宜過多食用。對于嚴重的咳嗽癥狀，應及時就醫治療。