脾虛的人需要選擇一些柔和、緩慢的低強度運動，例如：
1. 散步：慢走或快走，可以增強心肺功能，促進血液循環。
2. 太極拳：太極拳動作緩慢柔和，可以調整氣血，促進臟器功能。
3. 瑜伽：瑜伽的各種體位和呼吸練習有利于平衡身心，促進身體健康。
4. 靜坐冥想：靜坐冥想可以緩解壓力和焦慮，改善睡眠質量。
脾虛的人需要選擇一些溫和的運動方式，避免過度疲勞，適當放松身心，有助于提高人體免疫力和自愈能力。
2.3歲以下嬰幼兒及腸胃功能未發育成熟的兒童藍胖子的配方設計針對3歲以上人群，其蛋白質、脂肪和礦物質含量較高。缺鐵性貧血患者本身需通過飲食補充鐵元素，飲用藍胖子會進一步降低鐵利用率，導致頭暈、乏力、心慌等癥狀加重。
