葡萄糖進入腸道后主要通過以下兩種方式被吸收：
1. 主動轉(zhuǎn)運：葡萄糖通過腸道上皮細(xì)胞的葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白GLUT2進入細(xì)胞內(nèi)，然后再通過另一種葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白GLUT5被轉(zhuǎn)運到腸道上皮細(xì)胞的基底側(cè)，最終進入血液循環(huán)。
2. 從淋巴系統(tǒng)吸收：少量的葡萄糖也可以通過淋巴系統(tǒng)吸收，腸道吸收的營養(yǎng)物質(zhì)會進入淋巴管，通過淋巴流回心臟。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
