
人體的腸道分為小腸和大腸兩部分。小腸大約有6-7米長,是食物消化和吸收的主要場所。大腸長約1.5米,主要負責(zé)排泄和排泄物的水分吸收。大腸可以分為盲腸、結(jié)腸、直腸和肛門四個部分,它們的長度及占整個腸道長度的比例如下:
盲腸:2-3厘米,約占總長度的1%
升結(jié)腸:約20厘米,約占總長度的10%
橫結(jié)腸:約50厘米,約占總長度的25%
降結(jié)腸:約30厘米,約占總長度的15%
乙狀結(jié)腸:約10厘米,約占總長度的5%
直腸:約15厘米,約占總長度的7%
肛門:約3厘米,約占總長度的1.5%
腸道長度因個體差異而有所不同,以上數(shù)據(jù)僅為參考。

還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調(diào)節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。