
食材:
牛肉塊500克、土豆3個、胡蘿卜1個、洋蔥1個、姜片5片、蒜瓣5瓣、干辣椒2個、料酒1勺、生抽2勺、老抽1勺、糖適量、鹽適量、清水適量、食用油適量
做法:
1.牛肉洗凈切塊,用開水焯水去血水,撈出洗凈備用
2.土豆、胡蘿卜洗凈去皮切塊備用,洋蔥切大塊備用
3.熱鍋涼油,下姜片、蒜瓣和干辣椒,煸炒出香味后撈出,留下油溫高的油
4.把牛肉塊放入鍋中煸炒至變色
5.加入料酒、生抽、老抽、糖翻炒均勻
6.加入適量清水,沒過牛肉塊,加入姜片、蒜瓣和干辣椒,大火燒開
7.把土豆塊、胡蘿卜塊和洋蔥塊加入鍋中,大火燒開后轉小火燉煮30分鐘
8.加入適量鹽調味,稍微再煮5分鐘即可
9.最后撒上蔥花或者香菜葉作為裝飾,出鍋即可
小貼士:
1.在牛肉中加入料酒、生抽、老抽和糖等調味品,可以起到去腥提味的功效
2.在燒煮過程中一定要注意火候,火大易糊、火小時間長,燒出來的菜口感會比較軟
3.煮熟的土豆味道相對比較淡,可以適當加鹽提味
4.可以在燉煮過程中加入適量清水,但是過多的水會讓菜肴口感變得淡而無味

1.從營養吸收角度來說:其實土豆和雞蛋一起炒本身不會產生啥有害物質,但有人擔心它們搭配會影響營養吸收。3.從傳統飲食習慣來講:在咱們日常的飲食傳統里,很少會把土豆和雞蛋放在一起炒著吃。
