作為一種健康的食品，燕麥可以每天食用。建議每天吃1-2次，每次食用適量即可。如果你需要控制卡路里和血糖，可以將燕麥作為早餐的一部分，以幫助你感到更飽和，并提供長(zhǎng)時(shí)間的能量支持。如果你對(duì)燕麥過(guò)敏或有其他健康問(wèn)題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，以確定最適合你的飲食計(jì)劃。
黃豆富含植物蛋白，小米則養(yǎng)胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個(gè)實(shí)在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！
