有幾種方法可以嘗試緩解這種情況：

　　1.改變飲食習慣：避免食用辛辣、油膩、易產生氣體的食物如豆類、洋蔥、大蒜等，增加攝入水果、蔬菜及粗纖維食物。

　　2.定期運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化，減少氣體的產生。

　　3.緩解壓力：心情不好或壓力過大時，容易影響腸胃蠕動，導致氣體的產生。適當緩解壓力可幫助緩解此情況。

　　4.服用消食藥：如果腸胃不好的情況嚴重，建議咨詢醫生并服用消食藥物。

　　腸胃不好老放屁是一個比較常見的問題，但可以通過一些方法來緩解或預防，若嚴重可咨詢醫生。