有幾種方法可以幫助您排除肚子中的氣體：

　　1. 走動(dòng)：輕度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)腸道氣體排放。

　　2. 深呼吸：深呼吸可以幫助放松肌肉，加快氣體排放。

　　3. 飲食控制：避免攝入會(huì)產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、蒜、梨、蘋果等，根據(jù)自己的情況適當(dāng)控制高油脂、高膽固醇食物的攝入。

　　4. 喝溫水：喝溫水可以緩解胃腸道的不適，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于氣體排放。

　　5. 消化酶：服用適量消化酶有助于加速食物消化，減少產(chǎn)生氣體的可能性。

　　如果您的肚子中的氣體問題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，了解更詳細(xì)的治療方法。