將栗子放入開水中煮沸約3至5分鐘,然后用勺子將栗子撈出來。待稍微冷卻后,用刀子在栗子頂部的皮上切一個小口,然后用手指輕輕地將外皮剝掉。用刀子輕輕地從栗子底部切開,拿出里面的毛。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材,能像“腸道掃帚”一樣促進蠕動,幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥,纖維吸水膨脹后能軟化糞便,減少毒素在腸道停留的時間,長期吃還能改善便秘問題。
發布時間:2023-05-19 07:08:24
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