身體過度瘦弱對備孕可能會產生一定的影響。理想的身體質量指數(BMI)范圍為18.5-24.9,過低的BMI可能會影響女性的卵巢功能和激素水平,從而干擾正常的月經周期和排卵。過度瘦弱還可能影響卵巢的儲備量和質量。男性方面,過低的BMI可能會影響精子的數量和質量。如果準備備孕,建議保持適當的身體質量指數范圍,通過健康的飲食和適量的運動來達到。
2.適量運動:增肌需要進行力量訓練,用較重的重量進行多組訓練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠:睡眠對增肌非常重要,需要保證每天有足夠的睡眠時間,讓肌肉有充分的休息和恢復。
發布時間:2023-04-01 16:48:34
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