對腸道功能最重要的食物是膳食纖維。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘和慢性腸炎等腸道疾病。它還可以幫助維持腸道內(nèi)益生菌的平衡，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。常見的膳食纖維食物包括全麥面包、水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果等。
同時，堅(jiān)持長期的訓(xùn)練和規(guī)律的生活習(xí)慣也是關(guān)鍵。
發(fā)布時間：2023-05-17 10:40:33
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