如果經(jīng)常拉肚子，建議采取以下調(diào)理措施：
1. 飲食調(diào)理：避免食用過于油膩、辛辣、生冷的食物，多吃易消化的食物，如粥、面條、土豆、胡蘿卜等；增加膳食纖維的攝入量，如蔬菜、水果、全谷物等；同時(shí)避免食用過多的糖分和咖啡因等刺激性飲料。
2. 生活規(guī)律：保持良好的生活規(guī)律，規(guī)律作息，避免過度疲勞和精神壓力。
3. 飲食衛(wèi)生：注意飲食衛(wèi)生，避免食用腐敗變質(zhì)的食物；餐前洗手，避免污染食物；烹調(diào)時(shí)盡量煮熟。
4. 補(bǔ)水及補(bǔ)鹽：拉肚子容易導(dǎo)致脫水，需要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，可以多喝開水、淡鹽水等含有鹽分的飲料。
5. 藥物治療：如果拉肚子嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，可以咨詢醫(yī)生，選用適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟绶乐垢篂a藥、止瀉藥等。
經(jīng)常拉肚子需要注意飲食調(diào)理、生活規(guī)律及衛(wèi)生習(xí)慣等方面，同時(shí)也需要及時(shí)咨詢醫(yī)生，以便尋求適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>
