吃含纖維素豐富的水果有助于促進腸道蠕動，緩解腸鳴音。以下是一些適合食用的水果：

　　1.蘋果：富含纖維素和水分，有助于改善便秘和促進腸道蠕動。

　　2.香蕉：含有豐富的鉀，可以幫助改善腸胃功能。

　　3.草莓：富含維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力。

　　4.獼猴桃：富含維生素C和纖維素，有助于促進腸道蠕動和預防便秘。

　　5.藍莓：含有豐富的抗氧化劑和纖維素，有助于促進腸道健康。

　　多吃水果，保持飲食均衡和多樣化，有助于維持腸道健康。