
新鮮銀耳通常是一種野生真菌,不是通過(guò)種植來(lái)得到的。如果您想在家中種植銀耳,可以購(gòu)買(mǎi)銀耳菌粒進(jìn)行培育。以下是一些基本的步驟:
1. 購(gòu)買(mǎi)銀耳菌粒,選擇品種和質(zhì)量較好的品種。
2. 準(zhǔn)備栽培土壤,通常使用稻殼、玉米芯、麥麩等材料混合制成。將土壤放入容器中,約占容器總積的3/4。
3. 將銀耳菌粒在清水中浸泡2小時(shí)左右,撈出后將其平鋪在錫紙上晾干。
4. 將晾干的銀耳菌粒均勻地撒在土壤表面上,用鋁箔紙覆蓋容器口部,保持溫度約在25-30℃,并保持適當(dāng)?shù)臐穸取?p> 5. 大約5-7天后,會(huì)看到小菌絲在土壤表面上生長(zhǎng),繼續(xù)保持濕度和溫度,避免陽(yáng)光直射。
6. 當(dāng)菌株長(zhǎng)到一定大小時(shí),會(huì)產(chǎn)生銀耳,通常需要2-3個(gè)月左右。
7. 采收銀耳時(shí),將鋁箔紙輕輕揭開(kāi),用刀子小心地切下銀耳。
8. 將采摘好的銀耳放入水中泡軟,清洗干凈后即可食用。

若長(zhǎng)期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對(duì)銀耳中的多糖成分過(guò)敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。
