腸道損傷自我修復時間因損傷程度而異。淺表性損傷一般在數(shù)天內(nèi)可自我修復，嚴重損傷需要數(shù)周至數(shù)月甚至更長時間。修復時間還受到營養(yǎng)狀態(tài)、免疫功能等多種因素的影響。在腸道修復期間，適當?shù)臓I養(yǎng)支持和保護性措施可以幫助腸道修復，促進愈合。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
