放屁臭是由于腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致的。腸道菌群是指生活在人體腸道內(nèi)的微生物群落。這些微生物能夠參與人體的消化、吸收、免疫、代謝等生理過程，并且能夠產(chǎn)生一些有益的物質(zhì)，如維生素和短鏈脂肪酸。當(dāng)腸道菌群失調(diào)時，會導(dǎo)致食物無法完全消化，產(chǎn)生大量有機(jī)酸和氣體，其中包括硫化氫和甲烷等有臭味的氣體，就會導(dǎo)致放屁臭。保持良好的腸道菌群平衡是重要的。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
