
1. 準備材料:栗子、水、鹽、姜片、八角、香葉、蔥、料酒等。
2. 將栗子洗凈,用刀在頂部切一個小口,以便于煮的時候皮能夠裂開。
3. 將栗子放入鍋中,加足夠的水沒過栗子。
4. 把蔥姜八角等調料放入鍋中,加入適量料酒和鹽,煮開后轉小火煮30-40分鐘。
5. 根據個人口味再適當加鹽,煮到栗子熟軟后,關火。可以嘗一下栗子的口感,如果硬的話可以再煮一會兒。
6. 將栗子撈出,放入冷水中浸泡一會兒,然后再撕去外皮和膜,最后用清水沖洗干凈。
7. 根據自己的喜好,可以選擇在栗子上切一刀或者不切,再搭配上一些配料,例如紅棗、桂圓等,更可以提升味道。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
